L’insonnia è una condizione molto comune che può essere addirittura pericolosa per la salute . Affinché il corpo e la mente possano riposare, ricaricarsi e funzionare correttamente, è importante dormire dalle 7 alle 8 ore. Fortunatamente, l’insonnia può essere trattata in modo naturale.
La menta, ad esempio, ha proprietà molto utili in questo senso. Le sue proprietà calmanti rilassano il corpo e la mente, aiutandoci a dormire meglio ogni notte. Se anche voi soffrite di insonnia o non riuscite ad addormentarvi, provate a bere questo rimedio naturale prima di andare a letto.
Occorrono: 1 cucchiaio di foglie di menta fresca, 1 tazza di acqua minerale. Se possibile, utilizzate foglie biologiche per evitare di immettere nell’organismo pesticidi e sostanze chimiche che possono accumularsi ed essere dannose.
Scaldare l’acqua, portarla a ebollizione, quindi versare la menta e togliere dal fuoco. Aspettate circa 15 minuti, poi filtrate le foglie e, se soffrite di insonnia, bevetela circa 30 minuti prima di andare a letto.
Questa bevanda non solo aiuta a rilassarsi, ma stimola anche il sonno grazie alle proprietà sedative della menta. Bevetela tutte le sere per eliminare l’insonnia in modo naturale, evitando di ricorrere a farmaci che possono causare effetti collaterali.
Dormire meglio ha molti benefici: migliora la memoria e la capacità di apprendimento, favorisce la salute della pelle (rendendola più morbida e luminosa), ci aiuta a perdere peso, rafforza il sistema immunitario e allevia la tensione muscolare.