Oggi ha un corpo da sogno! Vestita in un bikini con una carnagione brillante, Carolyn Hartz ha la silhouette che molte donne più giovani sognano di avere. Carolyn è una donna di 70 anni che ha preso la decisione di cambiare la sua vita, ha smesso di consumare zucchero per 28 anni. Il suo corpo ha aderito al suo stile di vita ed è pronto a detronizzare ragazze sulla trentina su un podio di miss.
Molte donne dopo i 50 anni pensano che sia impossibile mantenere un peso sano! Tra sedentarietà e cambiamenti ormonali, le donne tendono spesso a lasciarsi andare a questa età, ma Carolyn ha capito tutto. Questa donna ha trovato la chiave della gioventù e ha ottenuto ciò che tutte le donne desiderano semplicemente cambiando le sue abitudini alimentari.
Un corpo quasi perfetto
Sappiamo che il nostro metabolismo rallenta con l’età, significa semplicemente che dobbiamo prendere il controllo, fare scelte più sane e lavorare un po’ più duramente. Penso che sia molto importante conoscere la qualità e la quantità di ciò che mangi. Mangiare senza pensare può portare a un inutile aumento di peso. È importante essere consapevoli di ciò che si trova nel piatto e assaporare ogni boccone», afferma Carolyn.
Crede fermamente che avere un atteggiamento positivo e gioioso sia un fattore molto importante per invecchiare come lei. L’altro fattore che, secondo lei, è uno dei cambiamenti più importanti che abbia mai fatto è l’eliminazione dello zucchero.
Ho vissuto senza zucchero per 28 anni. All’inizio era difficile, perché ero dipendente dallo zucchero, ma credo che questo sia uno dei motivi più importanti per cui sono riuscita a rimanere sana e a mantenere il mio corpo. Mi assicuro di mangiare proteine ad ogni pasto, soprattutto a colazione perché mi ha aiutato a smettere di fumare», dice.
Altri consigli di Carolyn per le donne:
Cerca di dormire almeno otto ore a notte.
La meditazione e la gratitudine sono importanti per la salute mentale.
Non sdraiarti mai senza struccarti e idratare il viso in particolare il contorno occhi e il collo.
Non uscire mai senza crema solare.
Aggiunge che non bisogna mai paragonarsi agli altri ma piuttosto ispirarsi ad essi. Dice che è importante condividere la gioia degli altri e la loro felicità perché la gelosia danneggia solo il tuo benessere.
Ora che sai cosa aspettarti quando smetti di mangiare zucchero, è tempo di riprendere in mano la tua vita quotidiana. Ecco alcuni consigli interessanti.
Evitare i dolcificanti artificiali
Per quanto possibile, evita i dolcificanti artificiali ogni volta che puoi. Quando smetti di mangiare zucchero, molto probabilmente il tuo cervello avrà voglia di mangiare qualcosa di dolce all’inizio e il consumo di dolcificanti artificiali può aumentare le voglie oltre ad essere dannoso per la salute.
Prepara il tuo cibo a casa
Il modo migliore per assicurarsi di non consumare zucchero nei pasti è quello di preparare i pasti a casa. Devi aspettarti che lo zucchero nascosto sia incluso ogni volta che mangi fuori.
Sostituire la soda con acqua gassata
Se non ti piace l’acqua gassata, molte opzioni di acqua frizzante ora includono aromi naturali come mezzo per migliorare il loro gusto.
Pulisci la tua cucina
Se vuoi evitare lo zucchero, devi sbarazzarti delle fonti di zucchero presenti nella tua casa. Questa dovrebbe essere considerata la regola numero uno per evitare lo zucchero d’ora in poi. Se vuoi riuscire a smettere di mangiare zucchero, devi eliminare tutte le tentazioni il prima possibile. Questo dovrebbe iniziare con la dispensa.
Lo zucchero aggiunto è considerato una dipendenza, fermarlo è davvero una grande sfida. Fatti aiutare da un nutrizionista o dal tuo medico per avere successo nel tuo progetto. Ma nulla è impossibile, perché una volta che il corpo si abitua, non chiede più lo zucchero.